Senin, 10 Mei 2021

Apa Itu Demam Berdarah (DBD)?

Dikutip dari klikdokter.com, Demam Berdarah Dengue (DBD) merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui nyamuk Aedes aegypti. Virus dengue menginfeksi nyamuk dan nyamuk menggigit manusia, maka bisa mengantarkan virus tersebut ke dalam tubuh. Nyamuk biasanya bekerja di pagi hingga sore hari, dan terkadang juga menggigit pada malam hari. Nyamuk menyukai tempat gelap dan sejuk, sehingga lebih banyak ditemukan di dalam rumah dibandingkan di luar rumah yang panas. Komplikasi pada Demam Berdarah Dengue (DBD) bisa menyebabkan kerusakan sejumlah organ, seperti paru, hati, dan jantung. Tekanan darah juga dapat menurun secara drastis, hingga level yang sangat berbahaya dan bisa mengakibatkan kematian.

 


 

 

 

 

 

Gambar dari Qoala.App 

Di Indonesia, DBD menjadi salah satu penyakit yang tingkat terjangkitnya tertinggi di antara negara – negara Asia Tenggara. Ada beberapa alasan kenapa negara beriklim tropis seperti Indonesia menjadi lokasi rawan wabah DBD, antara lain :

1. Musim hujan yang lama

Musim hujan adalah salah satu risiko penyebab mewabahnya penyakit demam berdarah (DBD) di Indonesia. Selama musim hujan kasus demam berdarah meningkat karena banyaknya genangan air. Genangan air hujan atau sisa arus banjir adalah sarana paling ideal bagi nyamuk Aedes untuk bertelur. Nyamuk akan lebih mudah dan cepat berkembang biak di lingkungan yang lembap. Dan tidak hanya itu, Di musim pancaroba (peralihan musim dari kemarau ke hujan, atau sebaliknya) , kadang suhu lingkungan juga akan terasa lebih lembap. Ini membuat masa inkubasi virus dalam tubuh nyamuk berlangsung lebih cepat. Artinya nyamuk akan punya lebih banyak peluang untuk menginfeksi banyak orang sekaligus dalam waktu singkat.

2. Jarang menguras bak mandi

Bak mandi yang tidak sering dikuras dan dibersihkan juga bisa menjadi sarang nyamuk yang dapat menyebabkan demam berdarah. Nyamuk dari luar mungkin saja masuk ke rumah dan akan mencari genangan air, terutama di kamar mandi untuk bertelur. Jentik nyamuk yang dapat menyebabkan DBD dapat terlihat seperti bintik-bintik cokelat yang menempel di pinggiran dasar bak mandi. Kadang pula terlihat bergerak dari bawah ke atas permukaan air secara berulang-ulang.

3. Daya tahan tubuh yang buruk

Apabila daya tahan tubuh sedang lemah, terutama di musim pancaroba (perubahan dari musim hujan ke musim kemarau) akan lebih berpeluang terinfeksi virus dengue penyebab DBD. Maka dari itu, perkuat tahan tahan tubuh dengan mengonsumsi makan yang sehat dan vitamin.

Penyakit demam berdarah harus segera mendapat penanganan medis untuk menghindari dampak buruk. Oleh sebab itu, perlu mengetahui perbedaan gejala demam berdarah yang muncul dengan gejala penyakit lain. Berikut ini beberapa gejala umum dari DBD yang perlu diketahui, antara lain :

1. Demam Tinggi

Demam sering terjadi pada beberapa penyakit. Namun, pada DBD demam terjadi secara mendadak. Perbedaan dengan gejala demam berdarah dengan gejala demam lainnya adalah demam DBD bisa mencapai 40 derajat Celsius. Demam yang terjadi akibat flu dan infeksi dari virus atau bakteri biasanya disertai dengan gejala bersin atau batuk, sedangkan gejala demam pada DBD tidak demikian. Demam pada DBD bisa terjadi selama dua sampai tujuh hari.

2. Mual dan Muntah

Gangguan ini termasuk dalam masalah pencernaan, sehingga juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut atau punggung. Masalah ini dapat terjadi selama dua hingga empat hari setelah paparan virus masuk dan menyerang di tubuh.

3. Sakit Kepala

Rasa sakit kepala terjadi di sekitar dahi. Sakit kepala juga disertai dengan rasa nyeri pada bagian belakang mata. Ini merupakan gejala umum yang sering terjadi. Dengan mengonsumsi beberapa obat sakit kepala dapat membuat gangguan ini mereda untuk sementara.

4. Kelelahan

Gejala DBD seperti demam, mual dan muntah, sakit kepala dapat menurunkan nafsu makan. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi kelelahan, karena kurangnya asupan makanan dan sistem imun tubuh yang melemah.

Kementerian Kesehatan mengimbau, pencegahan demam berdarah bisa dilakukan dengan Pemberatasan Sarang Nyamuk (PSN) dengan 3M Plus, antara lain :

· Menguras dan menyikat tempat penampungan air secara rutin.

· Menutup rapat semua tempat penyimpanan air.

· Memanfaatkan limbah barang bekas yang bernilai ekonomis (daur ulang).

Selain itu, ada beberapa cara untuk mencegah Demam Berdarah (DBD) :

a. Rajin menguras bak mandi dan membersihkan wadah air lainnya

Genangan air adalah tempat bagi nyamuk Aedes aegypti berkembang biak. Menguras dan membersihkan bak mandi minimal seminggu sekali adalah cara pencegahan DBD yang paling utama. Kebiasaan ini dapat membasmi nyamuk Aedes aegypti serta memutus rantai penularan demam berdarah. Selain menguras bak mandi, juga perlu menguras dan membersihkan berbagai wadah lain di rumah yang menampung air untuk mencegah demam berdarah. Perabotan seperti baskom, kaleng, vas atau pot bunga, ember, dan lain sebagainya dapat menjadi sarang bagi nyamuk jika tidak rajin dikuras dan dibersihkan.

b. Hindari menumpuk atau menggantungkan baju terlalu lama

Membiarkan baju menumpuk atau tergantung begitu lama dapat menjadi tempat favorit untuk dihinggapi nyamuk. Hal ini dikarenakan nyamuk menyukai aroma tubuh manusia.

c. Gunakan lotion atau obat anti nyamuk

Lindungi diri dengan mengoleskan lotion anti nyamuk setiap kali akan bepergian keluar rumah atau ke tempat terbuka. Oleskan krim terutama pada bagian tubuh yang tidak tertutupi pakaian.

d. Fogging

Selain rutin melindungi rumah pakai obat nyamuk semprot atau obat nyamuk, penting juga untuk membiasakan kegiatan fogging. Fogging adalah cara pencegahan demam berdarah (DBD) secara massal dengan penyemprotan obat nyamuk yang mampu menjangkau area lebih luas. Pencegahan demam berdarah (DBD) dengan fogging biasanya dilakukan ketika masuk musim pancaroba atau ketika angka kasus demam berdarah mulai meningkat.

e. Menjaga daya tahan tubuh

Memperkuat sistem daya tahan tubuh dapat mencegah demam berdarah (DBD). Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, risiko terkena penyakit pun dapat dikurangi. melindungi daya tahan tubuh dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat. Mencegah demam berdarah dengan cara mengonsumsi berbagai makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Mengatur menu makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta daging. Berolahraga juga cara terbaik untuk memperkuat sistem ketahanan daya tahan tubuh.

Bahaya Menghirup Asap Rokok

Apa bedanya rokok aktif dengan rokok pasif? Dan apa sih bahaya menghirup asap rokok bagi perokok pasif?

Rokok aktif adalah seseorang yang langsung menghirup rokok dari tembakaunya. Sedangkan, Rokok pasif adalah seseorang yang menghirup asap rokok dari perokok yang berada di dekatnya. Bahaya rokok untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Tidak hanya orang yang merokok saja, tetapi bagi perokok pasif atau orang yang menghirup asap rokok pun berisiko terkena berbagai penyakit. Asap tembakau lingkungan adalah sumber utama polusi udara dalam ruangan. Asap ini membawa sebagian besar gas beracun dan memaparkannya pada orang yang tidak ikut merokok. Gas beracun ini berupa bahan kimia dan partikel halus yang dihirup langsung oleh perokok aktif dari asap tembakau. Asap rokok dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan tubuh serta menimbulkan masalah kesehatan bagi siapa pun yang menghirupnya, jika terpapar terus menerus. Sebagai perokok pasif lebih berbahaya untuk kesehatan, karena seseorang yang merokok hanya sebagian kecil asap yang masuk ke tubuh dan paru – paru. Sementara asap sisanya yang dihembuskan, bisa secara langsung terhirup oleh orang lain atau perokok pasif. Gejala yang dapat dilihat dari perokok pasif antara lain terjadi kerusakan pada mata seperti mata merah, gatal iritasi, sakit kepala, tenggorokan, dan batuk.

 


 

 

 

 

 

 

Gambar dari Cermati.com 

Dikutip dari hellosehat.com, asap rokok mengandung sekitar 7.000 bahan kimia yang terdiri dari partikel dan gas. Lebih dari 50 zat yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan kanker dan sisanya dapat mengiritasi semua organ di dalam tubuh, termasuk mata, hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Ada dua jenis asap rokok, yaitu asap mainstream dan sidestream.

· Asap mainstream adalah yang dihirup langsung melalui ujung mulut rokok oleh perokok.

· Asap sidestream adalah yang berasal dari ujung rokok yang terbakar dan menyebar ke udara.

Dikutip dari health.detik.com, asap yang dihembuskan dari para perokok di sekitar kita atau asap yang datang langsung dari produk tembakau yang dibakar (asap sidestream), keduanya merupakan asap rokok yang dapat membahayakan kesehatan. Asap rokok mengandung ribuan bahan kimia beracun, termasuk: Benzena, Karbon monoksida, Kromium, Sianida, Formaldehyde, Lead, Nikel, dan Polonium. Partikel berbahaya yang ada di dalam asap rokok dapat bertahan lama di udara selama berjam - jam. Asap rokok untuk waktu yang singkat dapat mengiritasi paru-paru dan mengurangi jumlah oksigen dalam darah. Paparan yang berulang atau berkepanjangan dari asap rokok sangat berbahaya. Residu yang menempel di rambut dan pakaian perokok, serta bantal, karpet dan barang lain juga dapat menimbulkan risiko, terutama bagi anak-anak.

Tidak ada yang namanya bebas risiko bagi para perokok pasif.  Meskipun sedikit terkena asap rokok, tetap ada zat kimia yang masuk ke dalam tubuh dan bisa memicu masalah kesehatan seperti sebagai berikut :

1. Penyakit Jantung

Menjadi perokok pasif dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sebab setiap napas yang dihirup berasal dari asap rokok yang mengganggu pembuluh darah dalam tubuh.

2. Kanker Paru-paru

Perokok pasif memiliki risiko terutama jika tinggal serumah dengan perokok aktif atau menghirup asap rokok setiap hari.

3. Kematian Dini

Rokok mengandung berbagai kimia berbahaya, sekali seseorang menghisap dan mengeluarkan asapnya, kimia itu pun terpecah dan membahayakan. Perokok pasif akhirnya memiliki risiko terkena berbagai penyakit sampai kematian dini.

4. Gangguan Pernapasan

Perokok pasif juga memiliki risiko gangguan kesehatan seperti memperparah asma, sulit bernafas, batuk berkepanjangan, sampai alergi.

5. Sistem Imun Anak

Sistem imun pada anak masih lemah, salah satu risiko anak yang jadi perokok pasif adalah pertumbuhan paru-paru yang lambat, asma, radang saluran pernapasan, infeksi telinga, pneumonia, dan batuk berkepanjangan.

Dampak yang terjadi pada orang dewasa, ibu hamil, dan anak - anak jika terpapar asap rokok, antara lain :

1. Dampak bagi perokok pasif pada dewasa

Perokok pasif pada orang dewasa dapat berisiko terkena penyakit seperti paru – paru dan kanker. Selain itu penyakit jantung juga bisa terjadi apabila terlalu sering menjadi perokok pasif. Asap rokok yang masuk ke dalam tubuh juga bisa membuat jalur arteri darah mengalami pengerasan atau aterosklerosis.

2. Dampak bagi perokok pasif pada ibu hamil

Dampak yang terjadi pada ibu hamil yang terpapar asap rokok berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi, seperti keguguran, atau bayi terlahir dengan berat badan rendah. Dikarenakan zat-zat berbahaya pada asap rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, dapat terbawa oleh aliran darah dan diserap oleh janin. Semakin sering ibu hamil menghirup asap rokok setiap harinya, semakin tinggi pula risiko komplikasi dan gangguan kesehatan yang dapat terjadi.

3. Dampak bagi perokok pasif pada anak – anak

Bayi dan anak-anak yang sering menghirup asap rokok lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan seperti asma, infeksi telinga tengah, infeksi saluran pernapasan, alergi, dan meningitis. Tidak hanya berdampak kepada kesehatan, bayi dan anak – anak sebagai perokok pasif juga lebih rentan mengalami gangguan pada tumbuh kembannya dan kesulitan dalam belajar. Hal ini bisa berpengaruh pada tingkat kecerdasan anak.

Beberapa kondisi yang dapat terpapar oleh asap rokok yaitu :

a. Duduk atau berada ditempat yang tidak ada larangan untuk merokok (boleh merokok)

b. Satu rumah dengan orang yang merokok, walaupun berada ditempat yang berbeda

c. Berkendara mobil dengan orang yang merokok, walaupun jendela dalam keadaan terbuka

Seperti beberapa kondisi tersebut, asap rokok dapat ditemukan dimana – mana. Oleh karena itu, kita dapat menghindari asap rokok. Cara yang bisa dilakukan untuk terhindar dari asap rokok, yaitu :

1. Menghandari diri dari orang perokok, seperti saat ditempat umum pilihlah “No Smoking Area”.

2. Jaga jarak dengan seorang perokok. Jika terpaksa harus di ruang dengan perokok, maka mencari tempat duduk sejauh mungkin,

3. Larangan untuk merokok dalam mobil. Jika ada yang ingin merokok, maka carilah tempat peristirahatan (rest area) dan merokoklah diluar mobil.

4. Jangan perbolehkan orang merokok di rumah. Jika anggota keluarga atau tamu ingin merokok, minta mereka untuk merokok di luar rumah. Jangan mengandalkan AC, ventilasi atau jendela yang terbuka dapat membersihkan udara dari asap rokok sepenuhnya.

Semakin sering menghirup asap rokok, maka resiko terserang penyakit pun juga semakin tinggi.  Hingga sekarang ini masih banyak masyarakat yang cuek terhadap asap rokok. Ketika ada orang yang merokok yang dekat dengan dirinya, ia tidak berpindah tempat dan juga tidak menegurnya. Padahal asap rokok sangat membahayakan kesehatannya. Untuk itu, sadarlah akan menjaga kesehatan. Dengan begitu, kamu akan terbiasa menghindari hal - hal yang bisa merugikan kesehatan. Jalani hidup sehat dengan berolahraga dan konsumsi makanan bergizi agar dapat memperbaiki fungsi paru dan organ lain dalam tubuh.

 

Pola Gizi Seimbang Bagi Kesehatan

Gizi adalah zat yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Gizi seimbang adalah susunan asupan makanan sehari-hari berdasarkan jenis dan jumlah zat gizinya disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh. Tujuannya agar kesehatan tubuh terjaga, pertumbuhan sempurna pada anak-anak, zat gizi tersimpan, dan aktivitas dan fungsi kehidupan sehari-hari berjalan optimal. Pola makan gizi seimbang terdiri dari makronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien (vitamin dan mineral). Kekurangan gizi berdampak buruk pada pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Setiap zat mengandung manfaat yang mendukung pertumbuhan dan menjaga kesehatan tubuh dan juga pemenuhan gizi sangat penting dalam hidup manusia.

Pola makan merupakan perilaku paling penting yang dapat mempengaruhi keadaan gizi. Hal ini disebabkan karena kuantitas dan kualitas makanan dan minuman yang dikonsumsi akan mempengaruhi asupan gizi, sehingga akan mempengaruhi kesehatan individu dan masyarakat. Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis atau penyakit tidak menular terkait gizi, maka pola makan perlu ditingkatkan dengan konsumsi gizi seimbang. Keadaan gizi yang baik dapat meningkatkan kesehatan individu dan masyarakat.

 



 

 

 

 

 

 

Gambar dari Sehatq.com 

Prinsip gizi seimbang terdiri dari 4 pilar yang pada dasarnya merupakan rangkaian upaya untuk menyeimbangkan antara zat gizi yang keluar dan zat gizi yang masuk dengan memantau berat badan secara teratur, yaitu :

a. Mengkonsumsi keanekaragaman pangan

Pangan yang dikonsumsi terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan,  air dan susu.

· Makanan pokok

Makanan pokok yang bisa dikonsumsi selain nasi adalah gandum, jagung, sagu dan singkong atau jenis umbi-umbian lainnya. Untuk nasi juga bisa diganti dengan nasi merah, karena nasi merah memiliki keunggulan kandungan serat yang tinggi sehingga memperlancar saluran pencernaan pada anak.

· Lauk pauk

Pada pertumbuhan pada anak harus mendapatkan asupan nutrisi seimbang dan bergizi termasuk protein. Protein yang diberikan kepada anak harus seimbang yaitu berasal dari protein hewani dan juga protein nabati.

· Sayuran

Melengkapi gizi perlu diseimbangi dengan mengkonsumsi sayur-sayuran. Sayur mengandung multivitamin, mineral dan zat gizi yang memiliki manfaat bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Ada berbagai jenis sayur yang bisa dikonsumsi seperti sayuran berdaun hijau, sayuran brokoli, kubis dan juga wortel.

· Buah buahan

Mengkonsumsi buah untuk melengkapi gizi  sangat penting. Buah bisa diolah menjadi jus buah.

· Susu

Susu memiliki manfaat untuk menambah sumber energi dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Ada banyak jenis susu yang bisa dikonsumsi, untuk susu dari protein hewani bisa dipilih susu sapi ataupun susu kambing. Susu kambing dikenal memiliki kelebihan karena bersifat anti alergi. 

Selain dengan keanekaragaman pangan juga termasuk proporsi  makanan yang seimbang, dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan dan dilakukan secara teratur. Minum air dalam jumlah yang cukup juga masuk dalam komponen gizi seimbang karena pentingnya air dalam proses metabolisme dan dalam pencegahan dehidrasi.

b. Berperilaku hidup bersih

Perilaku hidup bersih akan menghindarkan seseorang dari berbagai sumber infeksi atau penyakit. Seseorang yang menderita penyakit infeksi akan mengalami penurunan nafsu makan sehingga jumlah dan jenis zat gizi yang masuk ke tubuh berkurang.

c. Rutin beraktivitas fisik

Semua kegiatan tubuh termasuk olahraga yang menjadi salah satu cara untuk menyeimbangkan keluar dan masuknya zat gizi, terutama sumber energi utama dan tubuh. Aktivitas fisik juga bermanfaat dalam memperlancar metabolisme, termasuk metabolisme zat gizi.

d. Mempertahankan berat badan normal

Pemantauan berat badan normal merupakan hal yang harus menjadi bagian dari pola hidup dengan gizi seimbang, sehingga dapat mencegah penyimpangan berat badan.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, ada sepuluh pedoman gizi seimbang yang perlu diketahui, yaitu: Pertama, biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok. Kedua, batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak. Ketiga, lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal. Keempat, biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi. Kelima, cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir. Keenam, biasakan sarapan pagi. Ketujuh, biasakan minum air putih yang cukup dan aman. Kedelapan, banyak makan buah dan sayur. Kesembilan, biasakan membaca label pada kemasan pangan. Kesepuluh, syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.

Zat yang terkandung untuk gizi seimbang, yaitu :

1. Karbohidrat

Karborhidrat yang dikonsumsi bermanfaat sebagai peningkat metabolisme tubuh, sebagai sumber energi, dapat menyeimbangkan antara basa dan asam dalam tubuh, sebagai pembentuk sel , jaringan serta organ, memperlancar pencernaan dan penyerapan kalsium serta membantu membentuk protein dan lemak.

2. Protein

Protein yang dikonsumsi dapat menetralkan racun yang ada pada tubuh, membantu pelaksanaan metabolisme tubuh dan dapat memelihara cairan dalam rongga tubuh.

3. Lemak

Lemak dibutuhkan oleh tubuh sebagai pelarut vitamin A, D, E dan K agar dapat dicerna tubuh dan diambil manfaatnya, lemak berguna juga sebagai pelindung tubuh, dan sebagai sumber asam lemak essensial.

4. Air

Air melarutkan senyawa senyawa lain yang terdapat dalam tubuh, mengangkut zat makanan dari sel sel ke jaringan jaringan di dalam tubuh , dan menjaga kestabilan tubuh.

Dikutip dari kumparan.com, ada beberapa macam gangguan gizi yang harus diwaspadai :

Karbohidrat Yodium

Yodium memiliki banyak fungsi yang di antaranya untuk mencegah penyakit gondok, menjaga fungsi kelenjar tiroid, mencegah stroke dan mencegah keterbelakangan mental. Makanan yang mengandung yodium antara lain garam dapur beryodium, telur, kerang, susu kedelai dan susu sapi dan produk olahan susu.

Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh mengalami anemia. karena zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Kekurangan zat besi membuat tubuh menjadi cepat lelah, menurunnya sistem kekebalan tubuh, sulit berkonsentrasi dan juga timbulnya rasa dingin pada tangan dan kaki. Makanan yang harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan zat besi adalah dengan mengonsumsi daging sapi dan daging kambing tanpa lemak, hati ayam dan hati sapi, tahu dan tempe, kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang hijau.

Kekurangan Vitamin A

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, menurunnya daya tahan tubuh dan mengganggu perkembangan janin. Makanan yang harus dikonsumsi adalah wortel, tomat, bayam, cabai merah, sereal, apel dan pisang.

Kekurangan Energi dan Protein

Energi dibutuhkan untuk menopang aktivitas tubuh dan juga organ, seperti hati, ginjal dan jantung. Sementara itu, protein berfungsi untuk membentuk struktur dan jaringan tubuh. Makanan yang dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan energy adalah kentang, jagung, beras merah, nasi dan telur. Dan untuk makanan yang mengandung protein tinggi antara lain adalah telur, ikan, dada ayam, kacang almond, daging sapi dan udang.

Sangat banyak manfaat gizi seimbang yang terdapat dalam makanan. Dengan sering mengkonsumsi makanan tersebut kita dapat menjaga kekuatan tubuh sampai kita tua nanti.

Selasa, 13 April 2021

Pola Hidup Sehat Untuk Penderita Maag

Menurut alodokter.com, pengertian sakit maag adalah gejala penyakit berupa rasa nyeri dan panas pada lambung yang terjadi akibat sejumlah kondisi. Di antaranya adalah luka terbuka pada lapisan dalam lambung (tukak lambung), infeksi bakteri Helicobacter pylori, efek samping penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), dan stres.

Lambung adalah salah satu organ dengan fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia. Fungsi utama pada lambung adalah untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Yang dimana Nantinya zat-zat dari makanan yang sudah dicerna lambung akan dialirkan darah ke seluruh tubuh. Maag adalah penyakit lambung yang paling banyak ditemui. Maag adalah kondisi dimana asam lambung diproduksi dalam jumlah yang berlebih dan menyebabkan peradangan. Biasanya penderita akan merasakan nyeri di daerah ulu hati. Penyebabnya sangat beragam. Namun umumnya penderita sakit maag bisa kumat dengan terlambat makan atau salah makan sebagai pemicunya. Maag terbilang banyak ditemui dan ada banyak hal yang bisa menjadi pemicunya. Oleh sebab itu, penyakit maag adalah penyakit yang timbul karena gaya hidup yang tidak sehat.

 



 

 

  

 

Gambar oleh Ateja

Dikutip dari kontan.co.id, Web MD mengatakan bahwa gejala maag biasanya terasa di perut tengah bagian atas. Selain terasa sakit, ada kondisi lain yang menjadi gejala maag. Mulai dari perut terasa kembung, mual, muntah, dan muncul sensasi terbakar. Biasanya, gejala maag akan semakin terasa saat stres tidak dikelola dengan baik. Selain itu, ada faktor lain juga dapat meningkatkan resiko maag. Misalnya, mengkonsumsi alkohol secara berlebih, penggunaan jenis obat-obatan tertentu, dan kondisi kesehatan mental lainnya.

Penyebab sakit maag, antara lain :

1. Pola makan yang tidak teratur

Menjaga pola makan akan membantu menjaga kesehatan pencernaan. Sakit maag akan timbul jika pola makan tidak dijaga dengan baik. Lambung akan terus memproduksi asam lambung yang berfungsi untuk mencerna makanan. Jika sudah tidak ada makanan yang bisa dicerna maka asam lambung bisa melukai dinding lambung. Hindari makanan berlemak, makanan pedas, minuman bersoda, dan kafein. Dianjurkan juga untuk mengunyah makanan secara pelan dan lama agar dapat dicerna dengan baik. Dengan mengunyah lebih lama maka akan memberikan kesempatan untuk meningkatkan volume air ke dalam makanan tersebut. Jika pola makan tidak segera diubah, maka penyakit bisa terus berkembang menjadi maag kronis hingga memerlukan penanganan yang lebih serius.

2. Mengkonsumsi Makanan atau Minuman yang Memicu Naiknya Asam Lambung

Makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki pengaruh terhadap kesehatan lambung. ada beberapa makanan dan minuman memiliki kandungan tersendiri yang membuatnya jadi pemicu produksi asam lambung. Salah satu contoh minuman yang bisa memicu naiknya asam lambung adalah kopi. Apalagi jika kopi dikonsumsi ketika perut dalam keadaan kosong. Hindari makanan berlemak, makanan pedas, makanan bersantan, minuman bersoda, dan kafein yang bisa memicu penyebab sakit maag.

3. Kurang Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Tubuh manusia sangat membutuhkan nutrisi untuk bisa bekerja dengan maksimal setiap harinya. Sebagian nutrisi itu, bisa didapatkan dari buah dan sayur sebagai sumber nutrisi yang bersifat nabati. Nutrisi tersebut memiliki banyak fungsi, termasuk untuk mengendalikan asam lambung.

Rendahnya asam lambung pada tubuh disebabkan oleh tingginya kadar gula yang dikonsumsi. Terlalu banyak memakan gula juga dapat meningkatkan perkembangan bakteri jahat pada tubuh yang dapat menghalangi penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya ke dalam tubuh. Selain itu, pola makan yang buruk atau tidak teratur hingga stres juga menjadi penyebab rendahnya asam lambung pada tubuh. Pola makan sehat yang sebaiknya dijalani, yaitu :

1. Mengatur jam makan
Salah satu penyebab kambuhnya asam lambung karena pola makan yang teratur. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu memperhatikan waktu makan. Selain itu, juga sebaiknya menghindari aktivitas makan dua jam sebelum tidur. Karena hal itu dapat memicu munculnya gejala asam lambung.

2. Mengurangi kafein

Kandungan asam yang tinggi yang terdapat dalam kopi dapat menyebabkan kambuhnya asam lambung. Sama seperti kopi dan the juga dapat memperburuk gejala maag. Asam pada lambung rentan naik setelah selesai makan. Selain menjadwalkan makan yang lebih teratur, perlu lebih ketat dalam menyeleksi apa yang akan dimakan setiap hari untuk mengatasi asam lambung. Salah memilih makanan justru dapat membuat asam lambung naik. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi jika asam lambung sedang kambuh :

· Sayuran – sayuran seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya adalah pilihan makanan untuk asam lambung terbaik.

· Daging tanpa lemak, merupakan makanan untuk asam lambung. Seperti dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak dengan cara dikukus, panggang, atau bakar.

· Oatmeal mengandung gandum utuh yang kaya akan serat, sehingga membantu meredakan sakit maag karena dapat menyerap asam di lambung.

· Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, maupun masalah pencernaan lainnya.

· Pisang memiliki serat larut yang terkandung di dalamnya, yakni pektin dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan. Serat itu dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.

· Lidah buaya dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk penyakit asam lambung.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya sakit maag, yaitu makan dengan perlahan dan dalam porsi sedikit agar perut tidak berkerja terlalu keras, hindari makan pedas dan asam, memperbanyak mengkosumsi sayur – sayuran dan buah – buahan, hindari mengkonsumsi daging secara berlebihan. Hindari waktu tidur dalam 2 jam setalah makan, karena jika langsung tidur setelah makan memudahkan isi lambung termasuk asam lambung berbalik arah kembali ke kerongkongan. Hindari stress, karena stress juga dapat menyebabkan asam lambung naik. Hindari merokok, minum bersoda, minum alcohol, minum kopi, dan minum teh. Menjaga berat badan tetap stabil juga dapat mencegah dari sakit maag.

Dikutip dari cermati.com, jenis Pengobatan sakit maag yang umum diresepkan oleh dokter, antara lain :

a. Antasida sebagai penetralkan asam lambung agar normal

b. Antagonis reseptor H2 (H2RA) juga berfungsi sebagai penetral asam lambung selain antasida

c. Obat penghambat pompa proton (PPI), jenis alternatif lain untuk meminimalkan produksi kadar asam lambung.

d. Alginat untuk mengurangi rasa nyeri akibat refluks asam lambung.

e. Antibiotik untuk menghambat pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori.

f. Prokinetik sebagai pereda nyeri dan menetralkan proses pencernaan

g. Obat antidepresan sebagai pereda rasa nyeri

Obat di atas berfungsi sebagai penetral fungsi lambung maka cukup dikonsumsi saat masih ada keluhan dan sebaiknya dihentikan jika sudah sembuh kecuali untuk antibiotik yang harus diminum sampai habis.


Manfaat Vitamin Untuk kesehatan

Tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk menunjang kinerja organ-organnya supaya tetap optimal. Salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin. Vitamin adalah sebuah zat organik yang memiliki fungsi untuk membantu perkembangan tubuh manusia, baik secara fisik maupun mental. Vitamin berfungsi untuk pertumbuhan sel dan mengatur penggunaan makanan dan energi yang masuk ke dalam tubuh. Vitamin adalah senyawa organik. Bukan karbohidrat, lemak maupun protein, yang memiliki peranan penting untuk berjalannya fungsi tubuh yang normal. Ada beberapa jenis vitamin yang tidak dapat dibuat tubuh dalam jumlah cukup, sehingga harus dilengkapi dari bahan pangan. Jadi apabila jumlah vitamin dalam tubuh tidak tercukupi, maka akan terjadi kekurangan Vitamin. Kekurangan jenis vitamin tertentu akan menyebabkan berkembangnya suatu penyakit yang spesifik untuk tiap-tiap vitamin.  Kekurangan vitamin terjadi karena asupan beberapa vitamin tidak mencukupi (tidak sesuai dengan besarnya kebutuhan tubuh). Beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya kekurangan vitamin yaitu gangguan pencernaan atau gangguan penyerapan, dan meningkatnya kebutuhan tubuh akan zat gizi.

 Jaga Kesehatan di Tengah Pandemi, 5 Jenis Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi  Setiap Hari - Semua Halaman - Kids

 Gambar oleh Kids Grid

Biasanya vitamin terdapat pada makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Sayuran sangat dikenal sebagai sumber vitamin dan mineral dimana sangat baik untuk dikonsumsi oleh semua orang karena memiliki kadar gizi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Sayuran yang dikenal memiliki kadar mineral tinggi adalah brokoli, bayam, jagung, kentang dan sebagainya. Yang dimana sebagian besar menyimpan kandungan gizi penting seperti zat besi, magnesium dan juga nutrisi lainnya. Selain rasanya yang enak dan juga diolah untuk berbagai macam sajian, sudah pasti bahwa kandungan gizi yang terdapat dalam setiap takarannya mampu memberi nutrisi penting untuk kesehatan tubuh dan diantaranya adalah mentimun, seledri, wortel, kacang merah dan sebagainya. Yang dimana sebagian besar mengandung vitamin A, B, D, E dan lainnya.  Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin seperti vit A, B, B1, B6, C, mineral, dan serat pangan. Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam buah-buahan berperan sebagai anti oksidan.  Mengkonsumsi makanan sehat adalah langkah untuk memulai hidup sehat.

Vitamin dikelompokkan menjadi 2, yaitu  vitamin yang larut dalam air dan vitamin tubuh yang larut dalam lemak. Vitamin yang larut dalam air terdapat 2, yaitu vitamin B dan vitamin C. Sedangkan yang bersifat larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K.

Jenis – jenis vitamin dan manfaatnya, antara lain :

1.      Vitamin A

Vitamin A berfungsi berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A ini membantu mata untuk melihat dalam cahaya yang redup dan membedakan warna benda. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu sistem imun melawan infeksi. Vitamin A ini memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, bukan hanya untuk kesehatan mata seperti yang selama ini dipahami oleh banyak orang. Jika kekurangan vit A maka daya tahan tubuh menurun, gangguan penglihatan, dan menggangu perkembangan janin dalam kandungan. Makanan yang dapat dikonsumsi yaitu, wortel, ubi jalar, bayam, brokoli, telur, susu, mentega, dan keju.

2.      Vitamin B1

Vitamin B1 berfungsi untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, dan menjaga kesehatan kulit. Zat gizi bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan elektrolit yang masuk dan keluar dari sel saraf dan otot. Tubuh juga memerlukan untuk mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi. Jika kekurangan vitamin B1 maka kurangnya nafsu makan, mudah lelah, dan sering kesemutan.

3.      Vitamin B2

Vitamin B2 berfungsi untuk membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan, membantu sel tubuh membakar lemak, dan menjaga kesehatan kulit. Jika kekurangan vitamin B2 dapat dikenali dengan munculnya gejala berupa anemia, mata merah, kulit kering, bibir pecah-pecah, dan infeksi mulut.

4.      Vitamin B3

Vitamin B3 berfungsi untuk membantu sel-sel tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan kulit. Jika kekurangan vitamin ini dikenali dengan gelaja seperti muntah, diare, sakit kepala, tubuh sering lelah, depresi, mulut bengkak, lidah memerah cerah, dan kesulitan berkonsentrasi.

5.      Vitamin B5

Vitamin B5 berfungsi untuk membantu sel tubuh memproduksi asam lemak dan hormon. Jika tubuh kekurangn vitamin ini akan mengalami sakit kepala, tubuh terasa lelah, mudah emosi, sensasi perih pada lengan atau kaki, mual, rambut rontok, denyut jantung meningkat, dan gangguan pencernaan.

6.      Vitamin B6

Vitamin B6 berfungsi untuk membantu produksi sel darah merah, dan membantu tubuh dalam menggunakan dan memproses cadangan gula menjadi energi. Makanan yang dapat dikonsumsi seperti kentang, pisang, dan daging ayam. Kurangnya vitamin B6  dapat meningkatkan risiko gangguan otak seperti depresi, kejang dan kebingungan, mual, otot berkedut, luka di sudut bibir, kesemutan dan nyeri pada tangan dan kaki.

7.      Vitamin B7

Vitamin B7 berfungsi untuk membantu produksi asam lemak dan asam amino ketika dibutuhkan oleh tubuh. Kurangnya vitamin ini dikenali dengan munculnya gejala seperti rambut rontok, kulit kering,  mata kering, kelelahan, dan depresi.

8.      Vitamin B9

Vitamin B9 berfungsi dalam proses pembelahan sel, terutama pada ibu hamil, sehingga dapat meminimalkan risiko terjadinya kelainan bawaan pada janin. Jika kekurangan vitamin ini maka tubuh mudah lelah, sesak nafas, sariawan, dan lidah membengkak.

9.      Vitamin B12

Vitamin B12 berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah, serta memelihara fungsi saraf. Makanan yang dapat dikonsumsi seperti ikan tuna, ikan salmon, dan trout, kerang, daging, telur, keju atau yogurt, dan susu kedelai. Jika kekurangan vitamin ini ditandai dengan penyakit kuning, anemia, kehilangan nafsu makan, susah buang air besar, gangguan penglihatan, detak jantung tidak teratur, dan sesak nafas.

10.  Vitamin C

Vitamin C berperan dalam menjaga kekenyalan kulit, membantu penyembuhan luka, serta memperkuat pembuluh darah. Jika kekurangan vitamin c dapat ditandai dengan kulit yang kering, penyembuhan luka menjadi lebih lambat, mudah memar, nyeri sendi, tulang lemah, gusi berdarah, dan daya tahan tubuh lemah.

11.  Vitamin D

Vitamin D berfungsi membantu penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Selain itu, vitamin ini juga membantu sistem imun dalam melawan infeksi. Makanan yang dapat dikonsumsi seperti jeruk, susu, sereal, telur, dan jamur. Vitamin ini juga bisa dapat dengan mengonsumsi ikan seperti ikan salmon, ikan tuna, dan ikan sarden. Kekurangan vitamin ini ditandai dengan mudah lelah, tulang rapuh, rambut rontok, dan mudah terserang penyakit infeksi seperti flu. Kekurangan vitamin D dapat ditandai dengan gangguan penglihatan, kesemutan, dan mudah lelah.

12.  Vitamin E

Vitamin E dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga memiliki fungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, memperlambat penuaan, serta mengurangi risiko penyakit katarak dan radang sendi. Kekurangan vitamin E dapat ditandai dengan gangguan penglihatan, kesemutan, dan mudah lelah.

13.  Vitamin K

Vitamin K berperan dalam pembentukan sistem peredaran darah yang baik dan penutupan luka, oleh karena itu, penting untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K yang baik bagi pemenuhan kebutuhan di dalam tubuh. Jika kekurangan vitamin ini ditandai dengan sering muncul memar ditubuh, radang sendi, dan kehilangan kekuatan sendi.

 

Minggu, 04 April 2021

Digital Marketing

Di era digital seperti ini, mayoritas masyarakat sudah menggunakan internet, maka gaya hidup seseorang juga semakin berubah. Hal ini menjadikan bisnis semakin berubah mengikuti kebiasaan dan gaya hidup setiap orang. Dalam dunia bisnis, pemasaran adalah hal yang pasti dilakukan. Pemasaran adalah cara bisnis mendapatkan konsumen yang tentunya membuat roda bisnis berputar. Pada saat internet belum seperti sekarang, pemasaran yang dilakukan adalah dengan pemasangan banner, spanduk, iklan radio, iklan TV, majalah, koran dan sebaginya. Namun sekarang, jenis - jenis pemasaran semakin berkembang dan bervariasi. Salah satu hal yang kini semakin penting untuk dilakukan adalah pemasaran digital atau digital marketing. Tren marketing terus berkembang seiring dengan berkembangnya teknologi yang semakin canggih dengan hadirnya dunia internet. Digital marketing hadir sebagai suatu inovasi baru dalam dunia marketing. Saat ini, semua orang memiliki sebuah perangkat elektronik maupun digital yang bisa dimanfaatkan sebagai media pemasaran digital. Hal ini menjadikan digital marketing menjadi salah satu ujung tombak bagi bisnis di era modern seperti sekarang.

Digital Marketing adalah metode promosi suatu produk atau jasa dengan menggunakan media digital. Konsep dan Penerapan digital marketing adalah hal yang dilakukan untuk mendongkrak penjualan produk dari suatu brand. Strategi pemasaran yang tepat tentu akan berpengaruh positif terhadap kemajuan bisnis itu sendiri. Digital marketing penting dipelajari bagi entrepreneur muda untuk menjadikan teknologi digital sebagai  bagian dari strategi pemasaran. Tujuan dari digital marketing yaitu supaya bisa menarik perhatian konsumen juga calon konsumen dengan tepat dan cepat. Untuk dapat menerapkan digital marketing, semua promosi akan diarahkan ke penggunaan media sosial, website, platform e-commerce, aplikasi, dan sebagainya.

 Strategi Digital Marketing Terbaik untuk Bersaing di Tengah Pandemi

Gambar oleh Accesstrade

Sesuai dengan data bulan Januari 2019 yang dijelaskan dalam video berjudul “Digital Marketing – Part 1” dalam youtube Dedi Purwana Channel, dimana populasi di Indonesia adalah 268,2 juta. Dari jumlah penduduk di Indonesia, 150 juta diantaranya sudah menggunakan internet dan sudah mengakses  sosial media aktif. Sebanyak 130 juta penduduk yang menggunakan sosial media ini, mengaksesnya menggunakan mobile phone. Pada data bulan Januari 2020, terdapat penambahan 1,1% atau 2,9 juta penduduk di Indonesia. Sehingga pertumbuhan mobile phone tumbuh sebesar 4,6% atau 15 juta penduduk yang menggunakan mobile phone dan pertumbuhan internet pun bertambah sebesar 17% atau 25 juta penduduk yang menggunankan internet. Sehingga saat ini mobile phone bukanlah barang mewah, setiap orang sudah menggunakannya dan di dalam mobile phone sudah dilengkapi dengan media sosial.

Data selanjutnya adalah waktu yang dihabiskan dalam menggunakan media sosial pada bulan 2019. Rata-rata di Indonesia, penduduk menghabiskan dalam menggunakan gadget untuk mengakses internet kurang lebih 8 jam 36 menit. Internet mulai di akses dari mulai membuka mata memulai aktivitas dan itu akan dilakukan sepanjang hari sampai dengan mengakhiri aktivitas di hari itu. Ini bisa menjadi peluang besar bagi entrepreneur untuk menggunakan media digital sebagai media promosi atau pemasaran. Dan rata rata penduduk membuka sosial media sekitar 3 jam 26 menit per hari. Di era digital saat pandemic covid ini telah mengakselerasi penggunaan media digital. Ketika kita dibatasi untuk keluar rumah, masyarakat melakukan aktivitasnya dengan menggunakan media digital. Maka semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk mengakses internet dan media sosial.

Data pada bulan Januari 2019 beberapa sosial media platform yang paling banyak digemari oleh pengguna internet dan media sosial, yaitu youtube, whatsapp, facebook, Instagram, line, twitter, fb messenger, BBM, linkedin, pinterest, skype, wechat, snapchat, path, tumblr, reddit.

Strategi yang digunakan agar produk atau usaha lebih berkembang dan lebih terkenal dikalangan masyarkat :

1. Situation Analysis

· Goal performance (5S)

a. Sell, mencatat posisi sales atau tingkat penjualan

b. Serve, memberikan layanan kepada konsumen

c. Speak, mampu mengkomunikasikan produk atau layanan kepada konsumen. Artinya, apakah strategi yang dilakukan sudah cukup efektif bisa menarik konsumen

d. Save, mengalokasikan biaya yang tepat dan efektif

e. Sizzle, memperluas jangkauan brand

· Customer insight, penilaian atau pandangan konsumen

· E-marketplace SWOT

· Brand perception

· Internal capabilities and rescources

2. Objectives -> Mengetahui tujuan dalam melakukan usaha

3. Strategy -> Menyusun strategi agar bisa mencapai tujuan

· Segmentation, targeting, and positioning

· Merancang OVP (Online Value Proposition), value yang diunggulkan dalam bisnis harus jelas

· Sequence, meningkatkan kredibilitas melalui media digital. Contohnya, ketika menjual sebuah produk memberikan deskripsi produk yang jelas dan memberikan ruang untuk konsumen untuk mereview produk kita

· Tools, media apa yang digunakan sebagai pemasaran

4. Tactics -> Mengetahui cara cara yang dilakukan untuk mencapai tujuan

· E-marketing mix, termasuk komunikasi dan jaringan sosial

· Details of contact strategy, terkait dengan menjalin komunikasi dan melakukan penjadwalan posting produk

· E-campaign initiative schedule

5. Actions -> melakukan promosi melalui facebook / Instagram, dan melakukan strategi hastag

· Responsibilities and structur

· Internal resources and skills

· External agencies

6. Control -> Perlu menyusun apakah langkah yang sudah disusun, strategi yang sudah dibuat, actions yang sudah dilakukan, sudah cukup bisa memenuhi target.

· Merancang KPI (Keep Performance Indicator) untuk mengontrol strategi yang sudah di susun. Contohnya, terjadi penambahan followers yang kemudian dari penambahan followers tersebut berapa persen yang melakukan closing atau melakukan pembelian terhadap produk kita

· Usability testing / mystery shopper

· Customer satisfaction surveys

· Site visitor profiling

· Frequency of reporting

· Process of reporting and actions

Manfaat digital marketing, yaitu :

1. Hemat biaya

Menggunakan digital marketing tidak perlu menghabiskan dana untuk membuat brosur, spanduk, dan sebagainya. Cukup dengan menggunakan media digital untuk mepromosikan produk.

2. Jangkauan lebih luas

Melalui digital marketing, bisa dapat menjangkau target yang lebih luas. Bisa menentukan profil dari orang yang hendak dituju, misalnya dari segi lokasi, profil, umur, apa yang mereka sukai, dan lain sebagainya. Media sosial seperti Instagram dan Facebook memungkinkan untuk melakukan hal ini.

3. Komunikasi dengan pelanggan

Penggunaan platform yang ada untuk kegiatan marketing membuat antara pelanggan brand bisa saling interaksi, misalnya dalam kolom komentar.

4. Analisis lebih cepat

Melalui digital marketing, dapat melihat hasilnya secara langsung. Misalnya, berapa banyak yang melihat Instagram post bisnis, berapa jumlah like-nya, berapa yang click ke website, bagaimana komentarnya, hingga sampai pada tahap checkout pembelian. Melalui data-data yang didapat secara real time, dapat menganalisis dan evaluasi bisnis dengan cepat.

Digital marketing pun dianggap sebagai strategi yang paling ampuh untuk mendatangkan penjualan. Pemasaran jenis ini menggunakan data yang akurat untuk memprediksi target pasar. Melalui data yang relevan, produk yang dipromosikan tentu akan sampai pada target yang ditentukan. Dengan digital marketing, bisa menentukan siapa target pasar, di mana daerah pemasaran, hingga menganalisa perilaku konsumen yang tertarik dengan produk kita untuk menentukan strategi yang lebih tepat.

Jumat, 19 Maret 2021

Kewirausahaan Digital

Kewirausahaan adalah suatu proses melakukan atau menciptakan sesuatu yang baru dengan cara kreatif dan inovasi yang memberikan manfaat bagi orang lain dan bernilai tambah. Oleh karena itu, seorang wirausaha perlu memiliki pemikiran kreatif agar dapat menciptakan sesuatu yang baru, unik, serta bermanfaat bagi orang banyak. Di era digital seperti ini, kewirausahaan menjadi pilihan menarik bagi generasi muda. Peningkatan internet telah membuat peluang bisnis tumbuh dimana-mana. Saat ini jauh lebih mudah bagi seseorang untuk memulai dan menjalankan bisnis karena adanya dukungan teknologi internet yang memudahkan segalanya. Dengan menggunakan teknologi untuk membuka bisnis, sehingga dapat meningkatkan upaya pemanfaatan teknologi dan bisnis. Jadi, tidak heran lagi jika banyak yang membuka bisnis seperti online shop. Karena sekarang sudah banyak yang lebih suka jika berbelanja secara online karena kemudahan dalam berbelanja yang dimana kita hanya tinggal memilih dan langsung melakukan pembayaran pada waktu yang singkat. Di zaman modern yang serba menggunakan teknologi digital ini, menjadi peluang besar bagi seseorang yang ingin menjadi wirausaha. 







Gambar oleh Armyardiyantoro

Selain memiliki kreatif yang tinggi, seseorang yang ingin memulai suatu bisnis harus memiliki :

1. Rasa Percaya Diri

Rasa percaya diri sangat dibutuhkan seoseorang dalam memulai suatu bisnis. Dengan adanya rasa percaya diri, dapat memperoleh sebuah pencapaian dan harapannya.

2. Berani Mengambil Resiko

Seorang wirausaha selalu memperhitungkan secara matang terhadap keputusan yang akan diambil.

3. Jujur

Sifat jujur juga akan membawa keberhasilan terhadap suatu usaha karena sifat yang tidak jujur atau curang akan membawa kerugian.

4. Kepemimpinan

Menjadi seorang wirausahawan harus memiliki jiwa pemimpin untuk mencapai sebuah tujuan. Karena pemimpin pada dasarnya memiliki fungsi, yaitu mengarahkan, membina, mengatur, orang-orang yang dipimpin untuk mencapai suatu tujuan yang ingin di capai.

Seiring berkembangnya zaman maka akan semakin menambah jumlah populasi manusia di Indonesia dan akan semakin tinggi pula jumlah pengangguran manusia pada usia produktif karena kesulitan dalam mencari lapangan pekerjaan. Di daerah perkotaan, pengangguran terjadi karena persyararatan untuk mendapatkan pekerjaan yang terlalu sulit. Namun saat ini pengangguran dapat dikurangi dengan adanya wirausaha. Keberadaan wirausaha ini sangat membantu dalam mengurangi adanya pengangguran terutama di perkotaan. Keberhasilan seseorang wirausaha yang dijalankan, sehingga orang lain ikut tertarik menjalankan bisnis yang sama atau bisnis lain. Wirausaha juga memberikan peluang bagi orang lain untuk mendapatkan pekerjaan. Seorang wirausaha tentu tidak akan bekerja sendiri, sehingga mereka memerlukan bantuan orang lain untuk menjalankan bisnisnya. Bahkan ketika seorang wirausahawan mencapai kesuksesan dalam bisnisnya mereka pasti membuka kesempatan kerja kepada orang lain sebagai karyawannya.

Kesuksesan seorang wirausahawan tentu tidak datang dalam sekejab namun perlu proses yang panjang. Tantangan bisnis di era digital tentu harus dipahami dengan baik. Semua orang bisa melakukan transaksi jual beli dengan mudah dan cepat hanya dengan menggunakan media internet. Sudah pasti hal ini memberikan keuntungan, tapi di sisi lain ada banyak tantangan yang harus dihadapi. 

Tantangan dan peluang bisnis digital di Indonesia, antara lain :

  1. Mobile Internet
  2. Cloud Technology, tanpa adanya Cloud Techonology tidak bisa mengontrol perusahaan yang tersebar di Indonesia.
  3. Internet of Things
  4. Big Data and Advance Analytics, bisa memprediksi pembelian per tahunnya berdasarkan data
Peluang bisnis digital di Indonesia, antara lain :
  1. Harga internet di Indonesia lebih murah daripada beberapa negara lainnya
  2. Penggunaan media sosial termasuk tertinggi di dunia
  3. Jakarta dianggap Ibu Kota twitter dunia
  4. Pengguna internet saat ini melakukan pembelian secara online
  5. Pembelian online dilakukan melalui perangkat seluler
  6. Populasi pengguna internet meningkat karena handphone yang murah
  7. Peningkatan star up, seperti Gojek, Traveloka, Tokopedia, Bukalapak, Alfacart, dan MatahariMall
  8. Financial Services, seperti OVO, Dana Kartuku, dan Halomoney

Sebagai seorang wirausaha juga harus memahami bahwa tantangan yang ada di era digital tersebut akan mampu memberikan lebih banyak manfaat. Sesuatu yang tepat untuk dilakukan, yaitu :

1. Terus Menerus Belajar, pada dasarnya memahami dan mempelajari sebuah bisnis itu memang harus diterapkan dengan baik. Dengan belajar, ini akan bisa memperkaya wawasan dengan mudahnya.

2. Inovatif Dalam Menciptakan Produk, sebuah tantangan yang harus dihadapi karena menuntut seorang wirausaha untuk melakukan inovasi dalam mengembangkan produk yang dimilikinya agar semakin mudah disukai oleh orang banyak.

3. Berfikir Beda Dari Yang Lain, banyak orang memikirkan sesuatu yang umum dilakukan, tapi alangkah baiknya jika berpikir sesuatu yang tidak umum, salah satunya adalah dengan melakukan sesuatu yang tidak umum, atau keluarkan semua kreativitas yang dimiliki untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Strategi bisnis yang diperlukan pada era digital yaitu :

  1. Keunggulan diperoleh dengan berfokus pada kepuasan pelanggan.
  2. Menghubungkan dunia offline ke online. Dengan adanya market place
  3. Big Data. menggunakan SAP Business One untuk mendukung transaksi bisnis, membuat data werehouse untuk pengambilan keputusan.
  4. Cybersecurity, untuk melindungi informasi bisnis perusahaan.
  5. Mendukung perusahaan masuk ke dunia digital

Kompetensi yang harus dimiliki untuk menjadi seorang wirausaha, yaitu :

1. Komunikasi

Komunikasi adalah keterampilan penting wirausaha. Wirausaha harus bisa menjelaskan ide berulang kali, promosi ke investor atau pelanggan. Keterampilan komunikasi yang baik merupakan kunci sukses wirausahawan.

2. Finansial

Memiliki kecerdasan finansial sangat penting dalam wirausaha. Mengendalikan arus kas sangat penting bagi solopreneur, ataupun bisnis besar.

3. Merk

Setiap wirausaha harus memiliki merk. Merek dapat membedakan produk dengan produk pesaing. Merek akan memberikan identifikasi bahwasebuah berbeda dengan produk lainnya.

4. Marketing

Marketing bertujuan untuk mendongkrak penjualan. Marketing juga punya peran dalam membangun nama bisnis atau perusahaan di tengah masyarakat.

5. Networking

Makin luas jaringan yang dibangun, makin kuat pondasi bisnis seseorang.

6. Automation

Melakukan hal yang sama berulang kali, akan mengurangi produktivitas wirausaha. Jika perangkat lunak bisa mengerjakan, maka pelajari cara menggunakan atau melakukan pendelegasian.

7. Design

Dalam menciptakan sebuah desain untuk barang yang diproduksi akan terjadi proses yang sangat panjang. Oleh karena itu hasil dari desain untuk barang atau layanan yang diproduksi merupakan sebuah hal yang paling penting bagi seorang wirausaha. Bahkan desain pada hasil produksi itu sendiri bersifat sangat sensitif. Karena akan menentukan pula keberhasilan atau pun kegagalan dalam bisnis.

8. Analytics

Belajar menganalisis menjadi hal penting. Sehebat apapun firasat, belajalah membuat keputusan berdasakan data.

9. Technical

Pemograman memang suatu keterampilan penting dunia digital. Pemahaaan sederhana tentang cara berfikir terstruktur, akan mengembangkan pemikiran logis untuk pemecahan masalah yang kompleks.

10. Learning

Online learning adalah salah satu keterampilan penting di era digital, yang akan membantu untuk meningkatkan kinerja bisnis.

Apa Itu Demam Berdarah (DBD)?

Dikutip dari klikdokter.com, Demam Berdarah Dengue (DBD) merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui nyamuk...